幼儿户外手工制作哑铃 可乐瓶运动类手工制做哑铃怎么做?

时间:2021-08-02 16:28:27 作者:admin 73138
幼儿户外手工制作哑铃 可乐瓶运动类手工制做哑铃怎么做?

可乐瓶运动类手工制做哑铃怎么做?

  有一种制作方法,制作步骤如下:  第一步:首先在瓶子里面装水或者是装沙来增加瓶子的重量一次来模拟哑铃的重量。  第二步:在瓶子外围缠几圈胶布,注意要缠得不规则,达到皱巴巴的效果增加摩擦力用来防滑。  以下为哑铃锻炼手臂肌肉方法:  1)双手紧握哑铃,手心向前;双臂夹肩站立,挺胸、收腹、提臀。  2)向前举哑铃,接着向上贴近肩膀,直至上臂完全停止不动;重复动作,缓慢还原。

如何手工制作哑铃?

准备材料:爽歪歪空瓶子4个、大的透明胶带、剪刀、沙子

制作方法:

1、把空瓶子的封口膜撕掉。

2、将瓶子洗干净,甩干水。

3、把其中一个瓶子装满沙子。

4、拿一个空的瓶子倒扣在上面。

5、再拿透明胶带把两个瓶子缠紧即可完成哑铃的制作。

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