陈氏小架太极拳大师 喜欢爬山打太极,该如何保护膝盖呢?

时间:2021-10-27 21:47:28 作者:admin 80567
陈氏小架太极拳大师 喜欢爬山打太极,该如何保护膝盖呢?

喜欢爬山打太极,该如何保护膝盖呢?

小编练过陈氏老架一路,也曾经习练过杨氏108式!综合比较一下来说,各有特色,难分伯仲!陈拳一路以柔为主,柔中有刚!快慢相间,连绵不绝,注重缠丝劲!有震脚,跳跃等高难度的动作,在养生保健的同时也能起到强身健体的功效!杨拳舒展大方,轻柔缓慢,八门五步更需要严格恪守!小编以为陈拳由于有快慢相间的理论,所以很多的初学者在打陈拳的时候会很快的打完一套拳!并且会有很多的发力的动作!小编以为这样既不利于养生,也不利于出功夫!只有把陈拳打慢了,配合上呼吸,才利于养生!而杨拳轻柔缓慢,舒展大方,配合呼吸一套拳下来,浑身通体舒畅,养生保健功效显著!也就是说两套拳作为保健功能都效果显著,但是要练对了,而且陈拳要连续的至少打三遍才停手!虽然陈拳73式与杨拳85式,看似仅差十几式,但是打下来所用时间可能会相差很多!要想达到养生保健的功能甚至是增长功力以求技击效果的拳友,练习一次至少要一个小时以上!所以说,重点是你要练对了,符合太极拳论,那种拳的养生效果都是好的!但是要保证时间,质量!

髌骨退化能打太极拳吗?

爬山时动作要慢,与呼吸配合,在桩态下爬山。打拳要切记架子不要太低,应该追求舒适流畅的状态。

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